乾燥肌にいい食べ物をいくつかご紹介いたしますので、肌の乾燥に悩まされている方は積極的に食べてみてはいかがでしょうか? 乾燥肌にいい食べ物は、以下の通りです。 ・緑黄色野菜 ・大豆製品 ・ごま、ナッツ類 ・果物 ほうれん草・にんじん・かぼちゃといった緑黄色野菜の中には、食物繊維が豊富に含まれており、乾燥肌の予防や改善に大きな効果をもたらします。 野菜が嫌いという方は、得てして乾燥肌の傾向があるので、日頃から野菜を積極的に食べてください。 また、納豆・豆乳・豆腐といった大豆製品の中には、イソフラボンという女性ホルモンの働きに似た成分が含まれており、美しい肌を作るためのサポートをしてくれます。 毎日、納豆や豆腐を食べるのが面倒という方は、手軽にイソフラボンを摂取できる豆乳がおすすめです。 それに、ごまやナッツ類には、ビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれていて、肌に潤いを与えてくれるでしょう。 血行促進効果もあるため、血液の流れも良くなります。 それから、グレープフルーツやオレンジといった果物の中には、ビタミンが豊富に含まれており、肌にとてもいい影響を与えます。